Bí quyết vàng giúp giảm áp lực kỳ thi THPT quốc gia năm 2018

Kỳ thi THPT Quốc gia là một kỳ thi quan trọng, đánh dấu bước ngoặt trong cuộc đời học sinh nên việc áp lực là điều không thể tránh khỏi.

Tâm lý chính là điều quan trọng nên thí sinh cần giữ tâm lý thoải mái, tránh áp lực

Thí sinh cần giảm áp lực tâm lý

Nếu bị áp lực tâm lý lo lắng quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng mất ăn, mất ngủ, lo lắng cơ thể mệt mỏi và sẽ không thể học vào đầu cái gì. Chính vì vậy hãy tạo cho mình tâm lý thoải mái nhất trước khi bước vào kỳ thi THPT quốc gia. Việc giảm áp lực này không chỉ đến từ học sinh mà còn đến từ chính phụ huynh. Vì đây là một kỳ thi quan trọng nên việc cha mẹ mong muốn con cái tập trung ôn tập và đạt điểm cao là điều khá dễ hiểu. Tuy nhiên nếu cần thiết bạn nên trao đổi nói chuyện chia sẻ thẳng thắn với bố mẹ. Trước tiên hãy chia sẻ về lực học của bản thân hiện tại để cha mẹ không đặt kỳ vọng quá nhiều vào điểm số. Tiếp theo đó hãy nói chuyện về nguyện vọng sau khi tốt nghiệp lớp 12 bạn có muốn tiếp tục vào đại học. Nếu có thì bạn mong muốn vào ngành nào và nếu không thì bạn mong muốn đi học nghề hoặc làm điều gì.

Giảm áp lực về kiến thức

Như trước đó bộ đề minh họa mà Bộ GD&ĐT công bố thì đề thi năm nay bao hàm kiến thức khá rộng. Trong đó kiến thức lớp 11 chiếm 30% và kiến thức lớp 12 chiếm 70%. Chính vì vậy bắt buộc thí sinh sẽ phải ôn tập một lượng kiến thức khổng lồ mới có thể đạt được số điểm như mình mong muốn. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà cố ép mình theo kiểu “nhồi nhét” tất cả những gì có thể vào đầu.

Theo cô M.Đ giảng viên môn Hóa Cao đẳng Hộ sinh chia sẻ bí kíp, thí sinh hãy lựa chọn cách học khoa học, tránh kiểu học vẹt. Cần học các môn theo từng chủ đề kiến thức và ghi nhớ theo sơ đồ tư duy, học đến đâu chắc đến đó. Thời gian này, nên giảm thiểu thời gian học luyện lò. Bởi nếu bạn học quá nhiều mà không có thời gian ôn tập lại thì kiến thức cũng sẽ bị trôi đi.

Chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý cũng là cách giúp thí sinh giảm được áp lực thi cử

Duy trì chế độ ăn nghỉ hợp lý

Tưởng chừng như việc ăn ngủ nghỉ không liên quan lắm đến chuyện giảm áp lực thi cử nhưng thực chất nó lại đóng góp một phần vô cùng quan trọng. Như khi các bạn ôn tập căng thẳng sẽ bị mất một khối lượng calo lớn và nếu không có chế độ ăn nghỉ hợp lý rất có thể bạn sẽ bị kiệt sức, học mất tập trung, suy giảm trí nhớ và nhiều vấn đề về sức khỏe khác.

Dù học tập vất vả nhưng hãy cố gắng đảm bảo ngủ 1 ngày 6-8 tiếng. Đặc biệt không được bỏ bữa sáng. Ăn nhiều các loại rau củ quả để cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể.

Với những chia sẻ trên hi vọng có thể giúp các sĩ tử giảm được một phần áp lực trong quá trình ôn thi và đạt được kết quả thi tốt nhất trong kỳ thi THPT quốc gia sắp tới.

Nguồn: caodangykhoa.vn